早起きするには

こんばんは!イタチです。

最近早起きできません。6時ごろに一度は起きるのですが、睡魔に勝てません。

一度目が覚めたときに、ギリギリまで布団に入っていたくて二度寝をしてしまいます。これをなくすために、一度目が覚めたらそのまま起きるようにします。

二度寝は良くないとDaigoさんも動画で言っていたので、その癖をなくしていきます。目が覚めたと同時に起きる癖をつけます。

朝早く起きると勉強する時間に充てられるので、早起き習慣をするためにどうすれば良いか考えて工夫します。

明日からやる工夫は、一度目が覚めたらそのまま起きるです。

継続できたこと

・音読 36日目
・4分間運動 36日目
・瞑想 15分間 20日目

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