音読と運動4週間継続達成

こんばんは!イタチです。

習慣として継続していた音読と4分間運動が4週間続いています。だいたい1ヶ月くらいです。

4分間運動が1ヶ月も続くとは思っていませんでしたが、4分間でできるという手軽さと場所をそんなに選ばないという点が継続できている秘訣だと思います。

この調子で継続していき、メンタルを強くしていければと思います。

今のところ運動していることでメンタルが強くなっているか実感はありませんが、仕事を始めたときにわかると思います。

次は、2ヶ月継続することを目指していきます。

継続できたこと

・音読 28日目
・4分間運動 28日目
・瞑想 15分間 12日目
・早起き 6:10 4日目

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