食べ過ぎました

こんばんは!イタチです。

今朝も寝起きは、あまり良くありませんでした。一度起きた後、目覚ましをすぐ止めてしまいました。

いつもは、起きるまで止めないようにしています。止めないようにすることで起きる意識を保てるようにしています。

お酒の量もそうですが、その後お風呂に入ったのもお酒が回った原因なのかと感じました。またお酒を飲んだときに量を減らして起きれるか試してみます。

午後は、アイスとシュークリームとカフェオレ500mlを食べて飲みました。夕食も、一度ご飯を食べた後に、冷凍する為に炊いた炊き込みご飯を一合近く食べてしまいました。

せっかく体重が70kgをきろうとしていたのに食べ過ぎました。明日からまた食べる量節制します。

継続できたこと

・音読 43日目
・4分間運動 43日目
・瞑想 15分間 27日目

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