うつ病

基本情報技術者の勉強開始

こんばんは!イタチです。 今日から基本情報技術者の勉強開始です。今朝は、8時台に起きることができ、良いスタートが切れました。それでも、3度寝ぐらいしているので、改善の余地ありです。 勉強時間としては、午前中の3時間です。内容は...
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基本情報技術者の勉強計画作成

こんばんは!イタチです。 基本情報技術者の勉強計画を作成しました。今日の夜作成したので、明日からやります。なかなかモチベーションが上がらないのですが、あと1ヶ月と少しという期限のなかどれだけやれるか試してみます。 朝やる習慣を...
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眠気と頭痛がひどい

こんばんは!イタチです。 今日は、昼ごろから眠気がすごいです。10時間近く寝ているのになぜでしょう。途中で起きたり、二度寝をしたりなど睡眠の質が悪いからだと考えるとわかりました。 二度寝は、よくないのでやめたいと思います。二度...
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バイトの面接に行ってきました

こんばんは!イタチです。 今日は、警備員のバイトの面接に行ってきました。なぜバイトをするのかというと、単純に生活するためのお金が必要だからです。 貯金がそれほどなく、怪我や病気で働けないときにもらえる傷病手当が申請して2ヶ月後...
うつ病

ワーキングメモリの鍛え方

こんばんは!イタチです。 今日は、Daigoさんの動画をみてワーキングメモリの鍛え方を勉強しました。なぜワーキングメモリを鍛えようと思ったのかというと、メンタルを強くするためと学習効率を高めたいからです。 ワーキングメモリは短...
うつ病

ポジティブになる方法

こんばんは!イタチです。 今日は、メンタルがポジティブになるにはどんなことをすればよいかをDaigoさんの動画をみて知りました。 結論から言うと、散歩を12分間することだそうです。散歩してるかと言われると、通勤するときに歩いて...
うつ病

通院日

こんばんは!イタチです。 今日は、2週間に1回の通院日でした。経過としては、モチベーションが下がって仕事どころか何もする気が起きない状態からは、前進しています。 うつ病と診断されてから約1ヶ月経ち、担当医に職場に復帰してよいか...
うつ病

早寝遅起き

こんばんは!イタチです。 2月からうつ病になり、休職しています。会社に行かなくてよくなり、朝の生活のリズムが崩れています。会社に通勤していたときは、6時には起きて7時45フンに家を出ていました。それが今では、22時30分に寝て10時...
うつ病

豪徳寺に行ってきた

こんばんは!イタチです。 今日は、世田谷区の豪徳寺に行ってきました。豪徳寺といえば招き猫!招き猫の写真を撮ってきました。なんとかこの鬱になった今の悪い流れを変えたいと思い、お参りしてきました。 お参りに来ていた人は、様々で、若...
うつ病

基本情報技術者の勉強サボりました。

こんばんは!イタチです。 今日は、2日続けていた基本情報技術者の勉強をサボりました。朝、音読をした後に2時間以上を目標にやっていましたが、転職のことで頭が一杯になり勉強どころではありませんでした。 皆さんは、頭が何か不安で支配...
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